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女人常吃紫色食物,延缓衰老又美容


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-14 点击:653



女人经常吃紫色的食物,延缓衰老和美容

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紫色甘薯:增强免疫力

紫色甘薯天生比甘薯和甘薯更“诱人”,因为它含有更高的硒和花青素。紫甘薯含有大量花青素,以及丰富的矿物质硒和矿物质铁,可以帮助女性补血。定期进食可以增强免疫力和记忆力。

紫甘薯也含有大量的膳食纤维。吃一小块它可以产生强烈的饱腹感,并且热量很低,所以它也适合在减肥时替代主食。

茄子:降低胆固醇

茄子皮中花青素及其糖苷来源紫色。吃带皮茄子可以保存花青素。茄子还富含维生素P,可增强人体细胞间的粘附力,增强毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性和渗透性,防止微血管破裂和出血,维持正常的心血管功能。

女人常吃紫色食物,延缓衰老又美容

因此,经常吃茄子不仅能从皮肤中吸收原花青素,还能降低血压和胆固醇。

紫色洋葱:增强细胞活力

洋葱有三种最常见的类型:红皮肤白心、黄皮肤白心和紫色洋葱。虽然紫洋葱花青素含量不是最丰富的,但它对增强细胞活力有很好的效果。

洋葱是一种含有前列腺素A的食品,可以扩张血管、降低血液粘度、降低血压、减少外周血管、增加冠状动脉血流量、防止血栓形成。硒与花青素结合可以促进钠盐的排泄,恢复幼血。

紫色胡萝卜:抗老化

除了蓝莓,花青素含量最高的水果和蔬菜都是紫色胡萝卜,紫色胡萝卜也被人们称为“小人参”,很配这个称号。这种紫色胡萝卜对健康更有益。它不仅能延缓衰老,还能对健康起到很好的作用,预防心血管疾病和某些癌症。

紫色葡萄:强效抗氧化剂

葡萄是夏季不可错过的美味水果,不仅因为它们富含各种营养,而且对减肥者来说,紫色葡萄的魅力无穷。紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜,它们富含花青素。紫葡萄中的类黄酮也是强有力的抗氧化剂。抗老化效果确实是无限的。女人保持,然后尝试这种水果!

桑椹:抗衰老

桑椹除了抗衰老之外,还有其他功效,可以改善皮肤血液供应、营养、美白肌肤、明目和乌发。这是女性最好的食物。随着年龄的增长,我们不应该错过一些食?铩U庑┦澄锓浅S兄诟纳扑堑纳硖遄纯觯镏员3纸】怠?

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