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冬季老年怎样保暖 六大事项要做好


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-13 点击:1640



床上用品和衣服需要经常更换

许多老年人不愿意打扰他们的孩子,因为他们行动不便,这使得他们很难经常更换床上用品,并且床上用品结节变得坚硬,导致隔热效果差。衣物的频繁洗涤和干燥也能增强隔热效果。许多老年人穿厚衣服,但仍然不保暖,因为他们不经常换衣服。这也要求孩子们更加关心老人,给老人换被褥和衣服。

注意室内通风

老年人冬天经常使用取暖设备取暖。无论是传统的供暖设备、电热毯,还是现在的空调和加热器,房间里的空气都会变得混浊和干燥。老年人相对节俭,认为冬天关闭门窗可以减少热量损失,但室内空气不流通,细菌滋生浑浊。这种生活环境也使老年人更容易生病,御寒能力下降。

多吃低脂肪、低糖和高热量的食物

老年人在冬天感到寒冷并不是无关紧要的。许多老年人胃口不好,很难吃肉。他们的饮食通常很清淡。这种低热量食物不能为老年人提供足够的热量来御寒。因此,有人建议老年人可以多吃高热量的食物,但由于许多老年人患有心脑血管疾病或糖尿病,低脂肪和低糖食物仍然是主要食物。

锻炼对御寒有很好的效果

当我在冬天早上去上班时,我看到了晨练回来的老人。他们都兴高采烈,精神矍铄。他们似乎没有感冒。因此,生活在于锻炼。冬季运动不仅消耗糖和脂肪在短时间内产生热量,而且促进心脑血管疾病的工作,促进血液循环,提高体质,有利于健康御寒。

冬季阳光照射是必不可少的

自古以来,我们中国人就重视养生,一些更传统的养生方法已经融入我们的生活。例如,老年人喜欢在冬天晒太阳,并且愿意做这样的事情。尽管这可能是人类的季节性习惯,但从另一方面来看,冬季阳光照射对老年人确实有效。

注意关键部位保暖

出门时,皮肤直接接触刺骨的寒风是最不可忍受的。此外,许多老年人患有风湿病和其他疾病。关键关节、肠胃等地方不得被冷风吹走。因此,在日常保暖过程中,必须注意关键部位的保暖,有些老问题在冬季不能加重。

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