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黄瓜含多种营养素美容养生 女生常吃黄瓜有哪些好处


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-12 点击:911



为什么女孩经常吃黄瓜

维生素补充剂

黄瓜富含多种维生素,如维生素B、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜皮吃了,维生素补充效果更好。

护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,对皮肤健康有益。

解酒

黄瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺,对肝病患者,特别是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可以预防酒精中毒。

补水

黄瓜的含水量为96.7%,是所有食物中最高的,可以很好地补充体液。

便秘预防

黄瓜富含水分,热量低,有利于减肥。膳食纤维可以预防便秘。

低血糖症

糖尿病患者可以吃黄瓜,因为尽管黄瓜含有果糖、葡萄糖等物质,但这些物质不参与糖的代谢,所以糖尿病患者使用黄瓜代替淀粉类食物,这既能缓解饥饿又能降低血糖。

清新口气

黄瓜汁对治疗牙龈疾病有好处。经常吃可以让你的呼吸更清新。

抗癌

黄瓜含有三种木脂素,即开环异松香、落叶松香和松香,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和其他癌症的风险。

茶桶

营养黄瓜有助于“清理”你体内的垃圾,经常吃也有助于预防肾结石。

黄瓜的常见食用方法

冷黄瓜木耳

500克新鲜黄瓜片,50克浸泡木耳,以及一些调料如白糖、味精和酱油。木耳用温水浸泡10分钟以上,浸泡后冲洗干净,撕去小花。将黄瓜和胡萝卜切成马蹄片。锅里的水烧开后,滴几滴油,分别加入胡萝卜和木耳,热烫,取出冷却。向油盘中加入少许油,炒胡椒、茴香和葱花,使其散发香味,然后冷却。将大蒜、糖、盐、鸡精、醋和炸油加入木耳、黄瓜和胡萝卜中,混合均匀。黄瓜配木耳,解毒,减肥效果好。黄瓜中的丙二醇二酸可以抑制糖向脂肪的转化,从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分,被称为“素食肉”

柠檬汁黄瓜

1新鲜黄瓜,1柠檬,酱油,剁椒酱,醋,糖,盐,芝麻油,蚝油。抗黄瓜被切成这样的小块。切一个柠檬,挤出一半柠檬汁,用酱油、剁碎的辣椒酱、醋、糖、盐、芝麻油和蚝油搅拌均匀,浇在黄瓜上,就完成了。柠檬富含维生素C,酸柠檬加甜黄瓜是许多MM人最喜欢的饮料。

蒸黄蒜配粉丝

黄瓜、粉丝、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、盐、酱油、绍兴酒、芝麻油。黄瓜去皮,切片,削皮,盐腌,粉丝浸泡备用。用温油炒碎蒜,加入盐、鸡精和绍兴酒辣椒粉,混合均匀。将黄瓜片放入盘中,加入一层粉丝,然后加入大蒜酱。水烧开后,放入蒸笼中蒸2分钟。将韭菜末撒入蒸笼,倒入明治酱油和少许热油。

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