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入秋渐微凉,泡脚更健康!这样泡更能事半功倍!


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-08 点击:1317



天气逐渐变冷了。忙碌了一天后,用热水泡脚是非常舒服的。

它不仅舒适,还能促进足部血液循环,预防多种疾病。这确实是保持健康最简单和最方便的方法。

但是,你真的浸泡你的脚吗?

足部浸泡需要了解

1。水温最好保持在38-43℃,最好不超过45℃。

浸泡双脚前,在你身边放一个热水瓶。把它装满热水,以备后用。当水温下降时,慢慢加入并保持在这个温度。

水温可能因每个人的耐热程度而略有不同。泡沫开始时,温度可能会更低。然后慢慢加热,直到全身发热。

2,水位

水位最好浸泡在阴三洞的位置。

你可以比较你的手,脚踝以上只有四个手指宽。我有过不止几次的经验。

3,时间

15-30分钟在正常情况下是合适的。

根据不同人的体质,时间可能略有不同。简而言之,浸泡你的背部或前额并轻微出汗是有好处的。注意,这不是出汗,出汗太多容易受伤。

早上浸泡你的脚以获得更多的能量

早上浸泡你的脚可以使你的大脑放松和精力充沛,以更好的精神状态面对一天的工作,更适合办公室工作人员!

晚上长时间睡觉要保持姿势,容易造成血液循环不良。热脚早期发泡可以促进血液循环,调节植物神经,让人感觉更好!

晚上泡脚补肾更好。

晚上9点左右泡脚和调理肾脏对肾脏保护效果最好,也有助于改善睡眠质量。

此时,肾经气血虚弱。泡脚可以增加体温,促进血液循环,调节脏腑器官。

辛苦工作一天后,你可以放松,感觉更好。

温馨提示:泡脚时按摩更好!

加生姜散寒

生姜辛温,属肺、脾、胃经。具有发汗解表、散寒止咳的功效,且毒副作用小。

适用人群:怕冷,容易手脚冰凉的人。

练习:取姜,洗净,拍平,加水,盖上锅盖,煮10分钟。一般来说,半片姜相当于半盘水。烹饪后倒出,加入冷水并混合至40℃,然后浸泡双脚。

温馨提示:大多数用来泡脚的中药与生姜相似。

加入红花预防冻疮

红花温润辛辣,具有活血通经、化瘀止痛的功效。

古人常用红花包裹的纱布煮后浸泡脚,以治疗血液循环不畅、手脚麻木或发绀等瘀血。现在发现红花泡脚可以预防和改善冻疮。

适用人群:冬季易患冻疮和皮肤皲裂的人群。

温馨提示:茵陈和红花还可以通过同时烧开水和浸泡脚来在一定程度上改善睡眠质量。

加茵陈温肺

茵陈味苦辛,无毒,具有理气和血、散寒除湿、温经止血、清热止咳、化痰等功效。足浴可以改善肺功能。

适用人群:易咳嗽、慢性支气管炎、重寒湿者。

注意事项:在浸泡茵陈的过程中,要保暖、休息、喝温水。发烧、低血糖和糖尿病患者请在医生的指导下用茵陈浸泡双脚。

人体的脚离心脏最远,所以血液供应也很少。用盐水浸泡足部,可使盐水的有效成分进入肾脏和心脏,从而达到补肾抗衰老的功效。

盐水泡脚还能促进血液循环,祛除脚寒,有效改善手脚冰凉,治疗感冒。

注意:在半盆水中加入半勺盐,水温可以高一点。足部创伤患者用盐水浸泡足部时应小心

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