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共同战“疫”|延迟开学,“同学,你感受到压力了吗”?


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-02-27 点击:632



随着疫情的发展,教育部要求推迟开学。学生不仅要面对流行病带来的心理压力,还要承受推迟开学和改变教学方法带来的学业压力。面对这些突如其来的变化,学生们会遇到什么样的心理压力?我们应该如何面对它?

1。流行病压力:学生们可能会感到焦虑和恐慌,觉得自己将被各种负面信息淹没,他们的情绪过于激动,但他们似乎无能为力。也许他们可以试着减轻压力。

首先,接受你的情绪,告诉你自己面对流行病的恐慌和焦虑是正常的,和你的父母或朋友谈谈你的感受和情绪来调整你的状态。

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其次,控制每天收到的疫情信息,不要一直看疫情信息来增加自己的压力,控制持续时间并浏览官方信息。

最后,转移你的注意力,为自己制定一个计划。你可以做你喜欢的事情,但平时没有机会做。尝试新事物能给你带来快乐。

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2,学术压力

学生可能不知道家里其他学生的学习进度,担心别人比自己做得更好。同时,它不同于传统的网络教学方式,这也将使学生不习惯,尤其是毕业班的学生可能面临更大的压力。为了减轻压力,你应该做以下事情。

首先,合理安排时间,根据学校时间表制定每日时间表,并按时执行,完成学习任务。时间表应该尽可能详细,以有效避免懒惰。

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其次,与朋友合作和交流,邀请学生互相监督,互相交流当天的学习进度,如果有任何问题,一起讨论或询问老师。

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最后,学生不会习惯不熟悉的学习方法,也不用担心,因为每个人都是一样的,只要努力学习,他们一定会取得好的学习成绩。

3。人际交流压力:在家里,与同学、朋友和老师的会面越来越少,学生们可能会觉得他们之间的关系变弱,并逐渐封闭起来。他们不想与其他人交流,因此他们与父母的关系可能会恶化。采取行动改变这种情况。

首先,正确对待这种情况,交流的减少可能会让人觉得他们的关系被削弱,但是信任同学的友谊,开学后一切都会恢复正常。

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其次,你可以主动联系你的同学、老师和亲戚。你可以隔一段时间发信息或打电话问候对方,分享你生活和学习中有趣的事情。

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最后,及时与父母沟通,分享你在人际关系方面的烦恼和感受,表达你的真实想法,不要拒绝他们的帮助,也不要向他们发泄你的情绪。

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