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双人瑜伽体验分享的乐趣


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-10 点击:1225



双重瑜伽体验分享乐趣

2012

双重瑜伽是朋友和爱人最适合的双重锻炼。从本质上讲,它与单人瑜伽是一样的,但更多的重点是两个人一起完成一些单人无法完成或相对难以完成的瑜伽动作。虽然每个练习者都有不同的身材和灵活性,但相互信任是两个人完成瑜伽的最重要条件。双人瑜伽不仅能唤醒我们,还能让我们学会与他人分享生活。

双人瑜伽不同于爱情瑜伽

许多人听说双人瑜伽感觉像爱情瑜伽或恋人瑜伽,但并不总是这样。在广州,已经有很多瑜伽馆提供双重瑜伽课程。双重瑜伽,可以是同性朋友,也可以是夫妻夫妻档,还有亲子瑜伽。双重瑜伽只强调两个人一起完成一些一个人无法完成或相对难以完成的瑜伽动作。

双人瑜伽可以增加快乐

瑜伽餐厅,过去很少有男性出现,由于双人瑜伽的出现,它有了更多的男子气概。这种双重瑜伽给练习者最大的快乐感,尤其是男生通常会反映他们不会感到无聊,也不需要像传统瑜伽那样严肃和有纪律。

难度降低但容易坚持

瑜伽教练认为双重瑜伽注重双重协调练习。起初,可能会有更多的姿势建模练习,但是从长远来看,它具有容易坚持的优点,并且可以及时发现一个人的动作中的错误。长期练习后运动要求的提高也是一个持续的困难。

双方关系的协调

双重瑜伽特别强调信任。双重瑜伽(Double Yoga)是一种相互护理的运动,让双方都感到亲密。一旦双方不信任,他们就无法协调和完成他们的行动。

双重瑜伽提示:

1。找一个同等身高和同等水平的搭档。

2。不要刻意追求美丽和高难度。尽你所能。

3。练习的双方都应该交流。

4。遵循教练的指示。

5。双方都应尽力协调,而不是专注于个别行动。

6。练习前2小时吃少量流质食物。

7。瑜伽后喝大量的水来帮助排毒。

8。按照老师的指示注意呼吸。

9。动作完成后,试着离开呼吸冥想时间。

10。瑜伽结束后不要立即吃饭和洗澡。

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