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女性肝不好吃什么 6大食谱助女性养肝


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-13 点击:1460



肝脏是一个漂亮的引擎。肝脏好的女性身体、头发和皮肤都充满活力。由于肝脏在人体新陈代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面起着非常重要的作用,如果你想让自己的外表不衰老,就必须把肝脏保护放在首位。什么对女性肝脏不好?推荐6种食谱来帮助女性养肝。

1,菊花鸡汤

Step :

清洗菊花,放入药袋中,将鸡肉洗净并切成块,然后与生姜和料酒一起放入砂锅中,加入适量的水,用武火煮沸,用文火煮至鸡肉熟烂,最后取出药袋,加入葱、盐和胡椒调味,然后用汤吃肉。

营养功效:菊花富含蛋白质、糖、烟酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、锌、钙、磷、铁等营养成分。具有减肥降脂、平肝清热的功效。

2、芹菜爆乌贼片

制作:将芹菜刮去外皮,切成段,将乌贼剥去洗净,切成片,放入锅中放油,将姜片、葱片和乌贼片加热,炒至60%时,加入料酒和盐,炒均匀,然后取出,将大蒜和芹菜放入另一个锅中,炒几次,然后加入乌贼片,炒,调味,往锅中倒入少水淀粉增稠

营养功效:清肝明目,养血滋阴。

3。海鲜黄瓜汤

生产工艺:将黄瓜洗净并切成薄片,将海参加水切片,芫荽切片,干贝切片备用,将鲜汤、盐、料酒、葱姜汁和味精加入煎锅中,煮沸,加入海参、大米和干贝,煮沸,撇去浮沫,加入黄瓜和芫荽,倒入芝麻油,放入汤碗中。

营养功能:消食开胃,滋补肝肾。适用于眩晕、腰腿痛、遗精、性欲减退。

4。苦瓜的制作工艺

:清洗苦瓜并切成段,去掉中间的果肉,将苦瓜制成圆筒备用。将葱、蘑菇和虾剁碎,放入猪肉中搅拌,加入酱油、盐和少许清水,朝同一方向搅拌均匀,使其变得粘稠而坚韧,加入淀粉,搅拌均匀,依次将肉馅填入苦瓜的每一段,压紧,使肉馅变得坚硬,与瓜面齐平。将苦瓜放入盘中蒸20分钟。

功效:清热解毒,益肝。适用于中暑、糖尿病、月经不调、性功能减退等。

5。夏枯草瘦肉汤

生产工艺:将夏枯草洗净,胡萝卜去皮切段,猪肉洗净切段,然后一起放入锅中,盖上盖子,用武火煮沸,用文火煮沸,直至猪肉成熟腐烂,用盐调味。

营养功效:此汤富含蛋白质、果酸、糖、维生素B1、维生素B2、钙、磷、锌等营养成分,具有清肝散结、降脂减肥的功效。

6。药膳猪肝的制备步骤:柴胡、白芍、当归、地黄加水500毫升,煮沸至300毫升左右;猪肝洗净切片备用;麻油在锅内爆开后,加入猪肝和药汁翻炒;最后,加入洗净的菠菜,用盐和味精调味食用。

营养功效:柴胡能疏通气血,白芍能清肝泻火,当归能润肠胃,熟地黄能补肾,猪肝温凉,能补肝明目养血,是护肝的最佳食品。

温馨提示:均衡饮食也是滋养肝脏的一种方式。肉和蔬菜都应该摄入足够的量,以便有足够的营养来支持肝脏的正常运作。

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