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正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?


文章作者:www.vivapinoy.com 发布时间:2020-01-11 点击:1731



正常心率是多少?每个人应该如何测量他们的心率?

2018-08-09 资料来源:如果心脏静止不动,它就不会跳动,心脏跳动表明心脏有健康问题。据统计,每个人一生中心跳约25亿次,也就是说,每个人每天心跳约10万次。心跳如此频繁的原因是由心率决定的。在日常生活中,我们可以很容易地知道自己的体重或血压,但是很少有人知道心率的具体值。但是这个值非常重要,尤其是静息心率,它可以告诉我们心肌是如何工作的。心率有一个正常值。如果心率不在正常范围内,那么心脏就不健康,甚至有患心脏病的危险。那么正常心率是多少?每个人应该如何测量他们的心率?

什么是正常心率?

通常,心率在每分钟60到100次之间是正常的。这里的心率指的是静止心率。如果心率不在正常范围内,生命可能会受到威胁。一般来说,如果心率低于每分钟60次,我们称之为慢心率,而如果心率高于每分钟100次,则称之为快心率。

慢节奏也称为心动过缓。心动过缓的后果是什么?心率太慢会导致大脑血流量不足,大脑供血不足,从而导致头晕,甚至失去知觉等症状。然而,如果一个人身体健康,降低心率并不是一件坏事。例如,耐力运动员可以将心率控制在每分钟40次以下。然而,如果普通人突然发现他们的心率低于正常值,他们必须保持警惕。

虽然心率过快,但心率过快有什么害处?一些研究表明,静息心率超过每分钟84次的人比心率低于该值的人死于心脏病的可能性高55%。此外,过快的心率可能导致晕厥和中风。

从上面可以看出,对大多数人来说,将心率控制在正常范围内是明智的。但是我怎么知道我的心率是否正常呢?这里有一个简单的判断方法给每个人。

正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?

我如何知道我的静息心率?

对于心率测量,心率检测器可以精确测量静止心率。然而,除此之外,每个人都可以不依靠机器进行测量,只需触摸他的手腕或脖子的脉搏。

具体方法如下:如果测量颈部,将食指和无名指放在颈部气管一侧。脉搏跳动后,你可以计算出15秒钟内脉搏跳动的?问缓蠼飧鲋党艘?4,得到静息心率的值。

对于手腕测量,两根手指应该夹在骨头和肌腱之间。在拇指一侧找到桡动脉后,开始计算15秒钟内脉搏跳动的次数,并将该值乘以4,得到静止心率。

每个人的心率都不一样,但保持心率在正常范围内非常重要。因此,如果你发现自己的心率突然改变或不在正常范围内,你必须积极地引起注意。

每日养生法提供“正常心率值是多少?每个人应该如何测量他们的心率?”阅读,如果你喜欢这些共享的“正常心率值是多少?”每个人应该如何测量他们的心率?“正常心率是多少?每个人应该如何测量他们的心率?”找到健康的金钥匙。

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